Le soleil rend heureux!

Maintenant que l’on connaît les bienfaits du camping (voir la chronique reliée), il est intéressant de découvrir les bienfaits du soleil.

https://www.campingunion.com/fr/camping/bienfaits-du-camping

Le camping, étant le meilleur endroit afin de privilégier nos moments à l’extérieur, nous nous retrouvons donc avec une équation parfaite :

Bienfaits du camping + bienfaits du soleil = la vie est belle!

Le Plein d’énergie!

Malheureusement, pour plusieurs d’entre vous, les vacances sont terminées ou tirent à leur fin.

Mais grâce au beau temps des dernières semaines, la chance de voir des visages souriants et des gens épanouis se multiplie.

Pourquoi donc?

Il faut donner le mérite à cette belle étoile qui veille et rayonne sur nous : le soleil!

Depuis quelques années, il a été presque banni dû aux effets néfastes qu’il peut avoir sur la peau, mais regardons maintenant tous les aspects positifs que cet astre suscite.

Saviez-vous que le soleil est bon pour notre moral?

Effectivement, vous avez sans doute remarqué qu’à votre réveil alors que vous percevez cette énergie lumineuse, vous vous sentez enthousiasme et plein d’entrain. Tandis qu’au levé d’un matin gris et sous la pluie, votre moral est en chute libre.

Réjouissez-vous, ce phénomène n’est pas un pur caprice, mais bien physiologique!

La Dre Sylvie Royant-Parola, psychiatre, le confirme : «On sait que la lumière forte exerce un effet dynamisant. Des expériences ont prouvé qu’elle galvanise notre humeur, augmente l’activité physique et accroît nos performances intellectuelles.»

Si l’on en croit le Pr Bernard Sablonnière, auteur de « La chimie des sentiments »,  les niveaux de dopamine seraient ainsi augmentés, tout comme ceux de la sérotonine, souvent appelée « hormone du bonheur ».

Avez-vous fait le plein de lumière avant de recommencer la routine?

L’effet curatif du soleil

Dû aux hormones sécrétées dans le sang lorsque nous sommes exposés à la lumière, il y a une multitude d’effets sur la santé globale :

  • Cycle réveil-sommeil plus stable
  • Antidépresseur
  • Redonne de l’énergie et diminue la fatigue
  • Atténue les syndromes prémenstruels
  • Apporte équilibre physique et psychologique.
  • Augmente la vitamine D dans l’organisme / source de calcium pour les os.
  • Diminution des symptômes d’ostéoporose (vitamine D)
  • Meilleur moral, plus positif
  • Améliore certaines pathologies cutanées comme le psoriasis, le vitiligo (avec suivi médical)

Bien entendu, pendant la période estivale, l’exposition à la lumière représente entre 12h et 15 h par jour, les effets du soleil sont donc à leur maximum.

Effets durables ou passagers?

L’effet du soleil est immédiat. Et ce, simplement en regardant par la fenêtre. Par contre, si vous profitez de la lumière durant plusieurs jours, les effets seront plus profonds et durables. Vous rétablissez alors votre capital! L’organisation de vos rythmes va devenir plus régulière et pour plus longtemps.

Plus vous aurez d’occasions de bénéficier d’une luminosité importante, plus vous serez heureux, puisque c’est avec une exposition à long terme que l’on obtient une influence positive sur l’humeur.

Cela dit, le soleil ne vous met pas à l’abri de la dépression. Cependant, il peut sans contredit, améliorer votre quotidien!

Vive le soleil!

Profitez bien du soleil et de la lumière d’ici la fin de l’été! Puisque c’est maintenant prouvé : ça sème la bonne humeur, rend les gens plus euphoriques et plus énergiques!

Vive le soleil! Oui, mais… jamais sans votre protection solaire!

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